英国ゆるニュース

オフィスで働く人の多くは、朝6時にはもう起床し支度を始めているかもしれない。「メトロ」紙は、6時に起きることが体に与える影響について専門家の話をまとめた。

同記事によると、8時間の睡眠時間が確保できなくても、質の高い睡眠であれば6時にすっきりと起きることは可能とのこと。しかしいつも睡眠時間が短い、睡眠の質が低いなかでの6時起きは、免疫力や仕事の生産性を下げ、仕事に対するモチベーション維持を難しくさせるなど、悪影響のオンパレードになるという。睡眠の質を改善させるには、就寝時に横向きで胎児のように膝を曲げ、難しければ膝と足首で枕を挟んで寝ると良いそうだ。

< 前		次 >